Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Mar Feb 14, 2012 9:06 am Titlul subiectului: 10 metode de a maximiza arderea grasimilor |
|
|
Indiferent de cand faci cardio,aceste sfaturi te vor ajuta sa maximizezi arderea grasimilor.
1.Alimentarea cu aminoacizi
Cercetatorii japonezi au descoperit,ca 6 grame de aminoacizi (Devil Amino Powder) amestecati cu apa inainte de cardio intensifica arderea grasimii.
2.Scuipa
Universitatea Birmingham a declarat,ca o gura de apa la fiecare 10 minute,pe care nu o inghiti te va ajuta sa-ti reimprospatezi fortele in timpul antrenamentului.
3.HIIT
In loc sa alegi o sesiune cardio lunga si constanta,mai bine alege 20-40 minute de HIIT alterand un minut de alergare rapida cu un minut de plimbare.
4.Ia-ti doza de cofeina
Cercetarile o confirma: 200-400 miligrame de cofeina inainte cu o ora de cardio te va ajuta sa te antrenezi mai intens si sa arzi mai multe grasimi.
5.Modeleaza-te cu carnitina
Carnitina intensifica arderea si prin urmare diminuarea masei grasimilor in timpul sesiunii cardio.
6.Ridica-te
Cercetatorii britanici au descoperit,ca alergarea pe banda este mai eficienta decat bicicleta stationara.
7.Incetineste
Nu,nu se refera la sesiunea cardio,ci la tipurile de carbohidrati consumati.
Universitatea Loughborough a condus cercetarea,care a dovedit,ca atletii,care au ales carbohidrati cu digestie lenta(cereale integrale,fructe,cartofi,etc)ard mai multe grasimi pe parcurusul zilei in comparatie cu ocaziile,cand au consumat carbohidrati cu digestie rapida(paine,zaharuri,etc)
8.Pompeaza-te
Universitatea North Carolina,Wilmington au aratat,ca atletele de forta care au ingerat 6 grame de arginina zilnic patru saptamani in continuu au castigat 1kg de masa musculara si au pierdut tot atat din masa grasimilor.
9.Treci la peste
Uleiul de peste favorizeaza utilizarea grasimii ca si combustibil in timpul sesiunii cardio.Consuma 1-2 grame la micul dejun.
10.Verdele
Extractul de ceai verde creste rezistenta si arderea grasimilor.Ia 500 miligrame de extract de ceai verde de 2-3 ori intre mese.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
vasilica513 Membru
Data inscrierii: 14/Feb/2013 Mesaje: 2 Locatie: Arad
|
Trimis: Joi Feb 14, 2013 10:18 am Titlul subiectului: |
|
|
Daca faci un program de exercitii zilnice, daca tii o dieta echilibrata din care sa lipseasca grasimile si carbohidratii la care poti adauga unele suplimente care sa-ti arda grasimile mai intens. Eu dupa reteta asta am mers. Zilnic am facut exrcitii fizice am tinut dieta si am urmat o dieta cu suplimentele acaiberry900. Spre surprinderea mea au fost destul de eficiente!
|
|
|
Sus |
|
|
vali34 Membru
Data inscrierii: 19/Feb/2013 Mesaje: 2 Locatie: Arad
|
Trimis: Mar Feb 19, 2013 10:41 am Titlul subiectului: |
|
|
Pai, poti folosi niste suplimente care sa-ti accelereze metabolismul. IN felul asta arderile vor fii mult mai intense.Sau poti sa faci exercitii fizice zilnice mai lungi. Desigur daca combini cele 2 metode efectul va fi cu atat mai benefic.
|
|
|
Sus |
|
|
cornea80 Membru
Data inscrierii: 30/Ian/2014 Mesaje: 100 Locatie: Bucuresti
|
Trimis: Lun Iul 02, 2018 10:14 am Titlul subiectului: |
|
|
Grasimile se pot arde daca facem zilnic exercitii fizice care sa ajute la acest lucru. Exercitiile sunt extrem de folositoare atunci cand vine vorba de arderea grasimilor.
|
|
|
Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|