Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Abdomene la spalier
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente abdomen

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mar 06, 2012 12:41 am    Titlul subiectului: Abdomene la spalier Raspunde cu citat (quote)

Stai intins cu fata in sus pe podea si asaza picioarele intre doua bare ale spalierului, cu coapsele verticale si mainile in spatele capului:
Inspira si ridica trunchiul cat mai sus posibil, rotunjind coloana.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu lucreaza dreptul abdominal si, mai putin, oblicul extern.
Pozitioneaza picioarele mai jos pe spalier pentru ca pelvisul sa se balanseze mai mult si pentru ca flexorii soldului (iliopsoas, drept femural, tensor al fasciei lata) sa se contracte mai bine cand cobori trunchiul.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente abdomen Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate