Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Lun Iul 30, 2012 2:13 am Titlul subiectului: Abductia piciorului la scripete
Stai intr-un picior,avand la cealalta glezna o manseta si tinand mana din partea picioarului de sprijin pe aparat:
Trage cablul spre piciorul suport.
Acest exercitiu lucreaza grupul adductorilor (pectineu, adductor acurt, lung, mare si gracilis).
Pentru a contura cu claritatea regiunea intrna a coapsei, realizeaza seturi cu multe repetari.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum