Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Antrenarea unei grupe la 10 zile
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
MeGaDeAtH
Membru
Membru



Data inscrierii: 13/Oct/2012
Mesaje: 82
Locatie: craiova

MesajTrimis: Vin Noi 09, 2012 7:56 pm    Titlul subiectului: Antrenarea unei grupe la 10 zile Raspunde cu citat (quote)

Salut.
Ce parere aveti de antrenarea unei grupe la 10 zile?Ar fi benefica?
Ma gandeam sa ma bag pe astfel de antrenament dupa sarbatori, momentan antrenez o grupa la 7 zile(exceptie facand abdomenul si gambele care le antrenez de 2 ori pe saptamana)...
Ma gandeam sa pun ceva de genul:
LUNI: piept&abdomen
MARTI:picioare
MIERCURI:spate
JOI:pauza
VINERI:pauza
SAMBATA:triceps&antebrate
DUMINICA:pauza
LUNI:pauza
MARTI:umeri&trapez
MIERCURI:biceps&gambe
Si tot asa mai departe...
Credeti ca e bine ordinea?Alte sugestii?
O zi buna...



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Noi 10, 2012 12:34 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

mie sincer nu mi se pare ok, dai prea multa pauza unei grupe cum ar fi pieptu, unei grupe musculare ii este suficient 3-4 zile de repaus asa ca eu nu's deacord. parerea mea


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
MeGaDeAtH
Membru
Membru



Data inscrierii: 13/Oct/2012
Mesaje: 82
Locatie: craiova

MesajTrimis: Sam Noi 10, 2012 7:13 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Ok, dar ce se intelege mai exact prin refacere completa?Adica sa nu mai simt pic de febra la urmatorul antrenament al grupei respective?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Lun Noi 12, 2012 11:49 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

ceva in genul ala.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
MeGaDeAtH
Membru
Membru



Data inscrierii: 13/Oct/2012
Mesaje: 82
Locatie: craiova

MesajTrimis: Lun Noi 12, 2012 3:58 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Pai in cazul asta, sa va prezint si antrenamentul meu actual:
LUNI:piept+biceps femural+abdomen
MARTI:spate+gambe
MIERCURI:pauza
JOI:picioare+umeri+trapez
VINERI:biceps+triceps+antebrat(si uneori abdomen)
Mi-a venit ideea despre antrenamentul la 10 zile cand am observat ca am febra vinerea mai mereu la triceps, in urma antrenamentului umerilor din ziua precedenta,iar joia picioarele ma epuizeaza la maxim, nu mai am cine stie ce energie si pentru umeri si ma gandeam sa lucrez atunci doar picioarele intr-o zi.
Am stat si m-am gandit din nou, ce ziceti ar merge atunci asa?
LUNI:piept+femurali+abdomen
MARTI:spate+gambe
MIERCURI:pauza
JOI:umeri+trapez
VINERI:picioare+abdomen
SAMBATA:pauza
DUMINICA:biceps+triceps+antebrat
LUNI:pauza
MARTI:pauza
Si incepe iar...
Sugestii??



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate