| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
alexu
Membru
Data inscrierii: 07/Iul/2010
Mesaje: 1
Locatie: Pitesti
|
 Trimis: Mie Iul 07, 2010 10:48 am Titlul subiectului: Ce alimente sa folosesc ? |
 |
|
Salut! Am 17 ani, 1.90 si 67 kg  . Cum as putea sa ma ingras si eu mai repede, avand in vedere ca am inceput sa fac sala de 1 saptamana.
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
microferma
Membru
Data inscrierii: 09/Ian/2011
Mesaje: 1
Locatie: Brasov
|
| Trimis: Dum Ian 09, 2011 11:42 pm Titlul subiectului: |
|
|
Buna ziua!
Incercati si ouale de prepelita. Pot fi consumate deasemenea crude sau gatite ca si ouale de gaina, nu contin colesterol si au mai multe vitamine si minerale. S-au dovedit rezultate deosebite in tonifierea si revigorarea organismului.
www.prepelitebv.ro
|
|
|
| Sus |
|
|
Delincvent
Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
| Trimis: Mar Ian 10, 2012 8:31 am Titlul subiectului: |
|
|
Sa te ingrasi mai repede?
Pff la 1.90 cm e umpic greut dar o sa reusesti iti spun din proprie experienta
1.Ai nevoie de o alimentatie buna 4 5 mese pe ZI bogate in proteine(oua,lactate,carne de pui,peste si vita,chiar porc,fructe,paste)
2.Ai nevoie de un Weight Gainer care sa contina pe langa o concentratie buna de proteine si ceva mai multi carbohidrati gen (GFX DE LA PRONUT) sau Total Mass 4200 de la Nutritech
3.Odihna minim 10 ore pe noapte
4.Antrenament de 4 ori pe saptamana cu o pauza intre 2 zile
:!:
|
|
|
| Sus |
|
|
ShaDoZ
Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Vin Ian 13, 2012 9:17 pm Titlul subiectului: |
|
|
1.rabdare
2.mai multe mese pe zi odata la 2-4 ore
3.balanta calorica totala sa fie pe pozitiv, adica sa consumi mai multe calorii decit sa arzi
4.nu e cazul sa te arunci pe suplimente, nu este inca timpul sa ajuti un program nutritional care ar trebui sa se bazez in principal pe alimente de calitate cum ar fi carne,oua,lapte,legume,fructe,ovaz,orez
|
|
|
| Sus |
|
|
|
