Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
Lynx Membru
Data inscrierii: 22/Sep/2010 Mesaje: 1 Locatie: Toronto
|
Trimis: Mie Sep 22, 2010 2:34 pm Titlul subiectului: Ce cantitate de proteine sa iau ? |
|
|
Am varsta de 17 ani, inaltime : 1.75, si 56 kg si am hotarat sa inceps a fac sala poate mai iau in greutate.
Am fost sfatuit sa imi cumpar acest tip de proteine: Super Mass Gainer de la Dymatize, dar nu stiu ce cantitate sa iau ? sa le iau in fiecare zi sau doar in zilele cand ma duc la sala ?
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
olimpiu fat V.I.P.
Data inscrierii: 19/Noi/2008 Mesaje: 36 Locatie: Baia Mare
|
Trimis: Mar Ian 10, 2012 11:12 pm Titlul subiectului: |
|
|
2-2,5g/kg corp
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Ian 13, 2012 10:06 pm Titlul subiectului: |
|
|
lasa gainerul acela,este mai mult zahar acolo.dupa antrenament daca tot doresti un supliment ia niste aminoacizi sau un izolat proteic de zer care sa contina 20-40 grame proteine,de-asemenea o idee buna pt un shake natural post-antrenament este jumatate de litru de lapte cu una doua banane si eventual vreo doua oua si chiar o lingurita de miere, nu incerca sa cazi in capcana incepatorilor care cred ca suplimentele sint ceva miraculos
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:33 pm Titlul subiectului: |
|
|
Poti incerca HyperMass 5000 de la Bio Tech,de pe site ,dimineata si imediat dupa antrenament .Important este sa ai, per portie , 40 grame proteina si pana la 80 grame carbohidrati .
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 5:36 pm Titlul subiectului: |
|
|
Ia si in zilele in care nu faci antrenament ,absolut important pentru pastrarea ,cat si pentru cresterea musculaturii.Succes!
|
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Sam Ian 21, 2012 6:00 pm Titlul subiectului: |
|
|
Foarte important este sa servesti cel putin 4 mese pe zi .
|
|
|
Sus |
|
|
calin Membru
Data inscrierii: 23/Ian/2012 Mesaje: 4 Locatie: Arad
|
Trimis: Lun Ian 23, 2012 1:30 pm Titlul subiectului: |
|
|
salutare, la inaltimea ta ai foarte putine kilograme!!! produsul cel mai bun pentru cresterea masei musculare este True Mass de la firma B.S.N. este un produs care te va ajuta sa mai pui cateva kilograme pe tine. O portie se administreaza imediat dupa antrenament si o alta portie dimineata pe stomacul gol. Orice supliment proteic se ia pe stomacul gol. Eu iti recomand sa nu folosesti un produs foarte bogat in proteina, tu ai nevoie de mai multi carbohidrati! La produsul True Mass concetratia este de 50% carbohidrati (putin zahar!) si 35% proteina. Pe langa acest produs iti recomand Creatina Monohidrata de la firma BioTech! La o portie de True Mass se mai poate fi adaugat o lingurita de Creatina. Daca vrei sa cresti foarte repede in masa musculara ti-as mai recomanda Anabolic Pak tot de la firma BioTech. Acest produs se ia inainte de antrenament si este unul din cele mai complexe produse pentru cresterea masei musculare, cresterea fortei si rezistentei in timpul antrenamentului. Acest produs are in compozite: vitamine, minerale, aminoacizi, natural sterol, tribulus terestris si multe alte plante.
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
|
Sus |
|
|
Morari Elvis Assistant
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 57
|
Trimis: Mar Ian 24, 2012 9:58 am Titlul subiectului: |
|
|
Nu i nimic se mai inspira si alti tineri :wink:
|
|
|
Sus |
|
|
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
Trimis: Mar Ian 24, 2012 11:58 pm Titlul subiectului: |
|
|
ShaDoZ a scris: | lasa gainerul acela,este mai mult zahar acolo.dupa antrenament daca tot doresti un supliment ia niste aminoacizi sau un izolat proteic de zer care sa contina 20-40 grame proteine,de-asemenea o idee buna pt un shake natural post-antrenament este jumatate de litru de lapte cu una doua banane si eventual vreo doua oua si chiar o lingurita de miere, nu incerca sa cazi in capcana incepatorilor care cred ca suplimentele sint ceva miraculos |
bananele nu sunt cam periculoase 2 / zi? zi de zi?
da rezultate shaku asta ?
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Mie Ian 25, 2012 10:10 am Titlul subiectului: |
|
|
periculoase?..in ce sens?
incearca shake-ul...asa o sa iti dai cel mai bine seama...si in general ..alimentatie suplimente..pt toate exista principii generale si idei ...dar cel mai important tu sa le incerci si sa vezi care anume si ce combinatii iti dau tie cele mai bune rezultate..nu ce zice x si y..da anumite produse si anumite schemd e alimentatie pot fi niste idei ok..dar cel mai bine intotdeauna este sa incerci tu pe tine ce functioneaza..si cu alea sa mergi inainte..invata sa gindesti si simti tu pt tine....nu sa te iei dupa altii..doar tu trebuie sa ajungi sa iti simti si intelegi corpul in timp..restul sint povesti,reclama,mituri etc
|
|
|
Sus |
|
|
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
Trimis: Mie Ian 25, 2012 10:22 am Titlul subiectului: |
|
|
ok o sa il incerc oricum suna delicios
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Mie Ian 25, 2012 10:25 am Titlul subiectului: |
|
|
Delincvent a scris: | ShaDoZ a scris: | lasa gainerul acela,este mai mult zahar acolo.dupa antrenament daca tot doresti un supliment ia niste aminoacizi sau un izolat proteic de zer care sa contina 20-40 grame proteine,de-asemenea o idee buna pt un shake natural post-antrenament este jumatate de litru de lapte cu una doua banane si eventual vreo doua oua si chiar o lingurita de miere, nu incerca sa cazi in capcana incepatorilor care cred ca suplimentele sint ceva miraculos |
bananele nu sunt cam periculoase 2 / zi? zi de zi?
da rezultate shaku asta ? |
de ce ar fi periculoase bananele?
|
|
|
Sus |
|
|
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
Trimis: Mie Ian 25, 2012 10:48 am Titlul subiectului: |
|
|
EU CEL PUTIN ASA AM CITIT
|
|
|
Sus |
|
|
alexd Membru
Data inscrierii: 24/Ian/2012 Mesaje: 13 Locatie: Bucuresti
|
Trimis: Sam Feb 04, 2012 4:14 pm Titlul subiectului: |
|
|
Sunt chiar recomandate dupa antrenament deoarece contin potasiu si electroliti ce ajuta la accelerarea procesului de refacere. De altfel zaharurile vor declansa un raspuns insulinic rapid care va accelera asimilarea proteinelor.
Eu personal dupa antrenament ma rezum la 10-12 aminoacizi si o felie de paine cu miere sau banane.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
|