Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ce este fitness-ul ?
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Fitness

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
admin
Site Admin
Site Admin



Data inscrierii: 18/Noi/2008
Mesaje: 398

MesajTrimis: Vin Iul 17, 2009 2:47 am    Titlul subiectului: Ce este fitness-ul ? Raspunde cu citat (quote)

Ce este fitness-ul?

Adesea asociat cu antrenamentul de forta la aparate, fitnessul incepe sa-si faca loc in viata noastra ca o notiune ce defineste omul modern printr-o activitate veche precum lumea: exercitiul fizic, miscarea. Fitnessul inseamna o plaja infinita de activitati fizice, pshihice si mentale prin practicarea carora se ajunge la o calitate optima a vietii.

Fitnessul reprezinta o conditie dinamica, multidimensionala, ce se bazeaza pe o stare de sanatate pozitiva si include in ea mai multe componente:

- fitness intelectual
- fitness social
- fitness spiritual
- fitness fizic (conditia fizica)

Voiciunea mentala si curiozitatea, capacitatea de a raspunde adecvat din punct de vedere emotional, de a stabili si a intretine relatii cu alti oameni, interesul si implicarea in problemele sociale, precum si capacitatea fizica de a indeplini sarcinile si telurile personale cu vigoare, eficienta si fara a te simti epuizat, reprezinta elemente esentiale ale vietii dar si ale fitnessului. Aceste aspecte ale fitnessului sunt strans interconectate, un nivel ridicat al uneia dintre componente imbunatatind nivelul celorlalte si invers. Asa se explica de ce prin faptul ca miscarea, sportul, imbunatatesc fitnessul fizic, conditia fizica, nivelul de antrenament, ele au efecte favorabile si in plan psihic, spiritual si profesional.

Fitnessul nu este un program de antrenament pe care sa-l executam de 2-3 ori pe saptamana, fitnessul este un mod de viata accesibil tuturor. Iata cateva afirmatii in acest sens:

1. Viata inseamna miscare si miscarea inseamna viata.
2. Oraganismul uman are nevoie de activitate.
3. Organismul uman nu poate rezista stresului zilnic de a sta numai pe scaun sau a sta numai in picioare.
4. Pentru a primi
energie, e nevoie de o eliberare a energiei in prealabil.
5. Un organism sanatos si antrenat lucreaza la capacitate maxima.
6. Oamenii care practica exercitiul fizic se simt mai bine si au un respect de sine ridicat.

Oricine poate deveni un practicant si sustinator al fitnessului. Cele mai accesibile si agreate activitati fizice sunt: mersul, alergarea, diferitele forme de gimnastica, culturismul, dansul, inotul, badmintonul, tenis, baschet, fotbal, tenis, volei de plaja, ski-ul. Desi centrele de sanatate si salile de gimnastica ofera in principal programe de gimnastica de grup si la aparate, alegerea tipului de activitate ramane o optiune personala prin care fiecare se poate manifesta in functie de personalitate si preferinte.


Un program de fitness poate fi, la prima vedere, un complex de exercitii la sala de forta, impartite pe seturi si repetari. Pentru cei ce reusesc sa-si faca timp pentru sala de forta, acest program reprezinta fitnessul. Avand insa o complexitate mai mare, fitnessul sau conditia fizica se refera la urmatoarele elemente:

- rezistenta cardio-vasculara;
- mobilitatea articulara si supletea musculara;
- forta musculara;
- compozitia corporala.

Un program de fitness eficient trebuie sa acopere toate aceste elemente prin practicarea de activitati fizice diverse si o alimentatie
echilibrata.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
mr_bicepsus
Membru
Membru



Data inscrierii: 16/Feb/2012
Mesaje: 40
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Sam Aug 11, 2012 10:03 am    Titlul subiectului: Fitness ! Raspunde cu citat (quote)

Utile aceste informatii.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Fitness Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate