| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Ce tehnici folositi la antrenamente ? |
| repetari fortate |
|
16% |
[ 1 ] |
| repetari trisate |
|
0% |
[ 0 ] |
| repetari negative |
|
16% |
[ 1 ] |
| preobosire |
|
0% |
[ 0 ] |
| seturi compuse (superset, triset etc.) |
|
16% |
[ 1 ] |
| seturi descrescatoare |
|
16% |
[ 1 ] |
| repetari partiale |
|
16% |
[ 1 ] |
| altele (mentionati in thread) |
|
16% |
[ 1 ] |
|
| Voturi totale : 6 |
|
| Autor |
Mesaj |
admin
Site Admin
Data inscrierii: 18/Noi/2008
Mesaje: 398
|
 Trimis: Joi Dec 04, 2008 1:16 pm Titlul subiectului: Ce tehnici folositi la antrenamente ? |
 |
|
Ce tehnici avansate de antrenament folositi ?
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
oreste
Membru
Data inscrierii: 03/Dec/2008
Mesaje: 2
|
| Trimis: Dum Dec 14, 2008 10:51 pm Titlul subiectului: |
|
|
izometrie.
|
|
|
| Sus |
|
|
Delincvent
Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
| Trimis: Joi Ian 19, 2012 11:12 pm Titlul subiectului: |
|
|
Eu folosesc repetarile partiale  nici nu fortez ci incerc sa fac 10 12 repetari corecte
|
|
|
| Sus |
|
|
ShaDoZ
Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara
|
| Trimis: Vin Ian 20, 2012 9:28 am Titlul subiectului: |
|
|
una dintre cele mai bune tehnici care fac diferenta si functioneaza la absolut toata lumea este tensionarea muschiului si executia lenta pe partea negativa a miscarii...preluind aceasta tehnica de la mike mentzer si dorian yates sint de parere ca este una din cele mai bune arme ale sportivului natural si hardgainer si nu numai de a avea rezultate vizibile...90 la suta din cei care se antreneaza in sala nu folosesc partea negativa a miscarii, pe care sintem si mai puternici si care aduce cistiguri musculare...majoritatea se lasa atrasi in mirajul greutatilor cit mai mari in detrimentului unei executii tehnice cit mai aproape de perfectiune biomecanica..confunda halterele cu culturismul,vor doar sa duca greutatea cit mai mare din punctul a in punctul b folosindu-se de orice numai de muschiul respectiv nu,inertie alti muschi,incheituri etc si by-pass-uiesc exact ceea ce ar trebui sa lucreze..muschiul pt care este destinata miscarea respectiva..iar apoi se mira ca nu progreseaza ba mai mult se si accidenteaza si apoi decreteaza doua din cele mai mari idiotenii auzite in salile de culturism...A.fara sa bagi nu merge si B.nu fac geno sau indreptari sau etc pt ca sint ex periculoase..dar vorba aceea..multi vad putini pricep...
|
|
|
| Sus |
|
|
|
