Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Joi Mar 08, 2012 2:44 am Titlul subiectului: Crunch la scripete
Stai in genunchi in fata aparatului, tinand manerul in spatele gatului:
Insira.
Expira si ruleaza coloana coborand sternul spre pubis.
Aceasta miscare nu trebuie realizata niciodata cu greutati mari. Concetreaza-te sa simti muschii contractandu-se, in special dreptul abdominal, dar si centrul abdomenului.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum