Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 74 Locatie: Craiova
Trimis: Sam Feb 01, 2014 9:55 am Titlul subiectului:
Salut!
Sa inteleg ca nu ai decat o bara z?
Sunt foarte putine exercitii pe care le poti lucra doar cu bara z. Daca vrei sa lucrezi acasa, i-ati o pereche de gantere reglabile si o bara dreapta. Atunci lucrurile s-ar mai schimba putin.
Personal folosesc bara z la biceps, flexii cu bara z si triceps, extensii cu bara z.
Ideea de baza este sa abordezi / lucrezi muschiul din diferite unghiuri, in acest fel il vei stimula, ceea ce va duce la cresterea lui.
De aceea se lucreaza cu diferite tipuri de bare. Unele izoleaza mai bine muschiul respectiv, altele protejeaza oarecum incheieturile si ligamentele.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum