Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Extensii cu bara curbata (EZ)
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 25, 2012 2:57 am    Titlul subiectului: Extensii cu bara curbata (EZ) Raspunde cu citat (quote)

Stai jos sau in picioare si prinde o bara EZ de deasupra, tinand bratele in pozitie verticala:
Inspira si indoaie coatele pentru a cobora bara in spatele capului.
Intoarece-te in pozitia initala.
Expira la sfarsitul extensiei.
Pozitia verticala a bratului intinde capul lung al tricepsului brahial, accentuandu-i contractia in timpul exercitiului.
Prinderea de deasupra izoleaza capul lateral al tricepsului brahial.
Incordeaza muschii abdominali pentru a preveni arcuirea regiunii lombare. Daca este posibil, foloseste o banca dotata cu suport pentru spate.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate