Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Extensii cu gantere in pozitia sezand
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 25, 2012 2:48 am    Titlul subiectului: Extensii cu gantere in pozitia sezand Raspunde cu citat (quote)

Stai jos si ia o gantera, tinand-o in spatele gatului:
Inspira si intinde antebratul.
Expira la sfarsitul miscarii.
Pozitia verticala a bratuluiintinde capul lung al tricepsului brahial, accentuandu-i contractia in timpul exercitiului.
Incordeaza muschii abdominali pentru a preveni arcuirea regiunii lombare. Daca este posibil, foloseste o banca dotata cu suport pentru spate.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 25, 2012 6:54 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

acesta este cel mai bun ex pt capul lung al tricepsului..de fapt si singura miscare care il lucreaza direct,facut cu o mina sau ambele ..de fapt singurul


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Delincvent
Membru
Membru



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures

MesajTrimis: Lun Mar 26, 2012 6:29 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

nustiu de ce mie cam grea executia .. umeri mei nu permit sa tin gantera asa de inspate big grin


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger Codul MSN Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Mar 26, 2012 7:02 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

adevarul este ca da..umerii stabilizeaza greutatea si executia in sine..de aceea trebuie facut cu mare grija..si probabil,, intariti umerii




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate