Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Extensii cu gantere
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 25, 2012 2:39 am    Titlul subiectului: Extensii cu gantere Raspunde cu citat (quote)

Stai intins pe o banca si ia cate o gantera in fiecare mana, tinand bratele in pozitie verticala:
Inspira si coboara antebratele, indoind coatele intr-o miscare controlata.
Intoarce-te la pozitia initiala.
Expira la sfarsitul efortului.
Acest exercitiu lucreaza in mod egal toate cele trei capete ale tricepsului brahial.






Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 25, 2012 6:52 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

am vazut mai demult o poza cu mike mentzer facind acest ex cu ambele miini, cu 2 gantere deci...e interesant pt ca da mai multe grade de libertate..dar si articulatia cotului trebuie ferita mai bine


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente triceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate