Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Vin Mar 09, 2012 1:49 am Titlul subiectului: Extensii la scripete
Stai intr-un picior cu fata la aparat, avand atasata la celalalt picior o curea a scripetelui la nivelul gleznei si pelvisului inclinat spre anterior. Prinde manerul:
Realizeaza extensia soldului si trage piciorul posterior.
Extensia soldului este limitata de ligamentul iliofemural (Bertin).
Acest exercitiu lucreaza, in special, fesierul mare si, mai putin, ischiogambierii (exceptand capul scurat al bicepsului femural)
Ajuta la dezvoltarea conturului soldului in timp ce tonifica regiunea feselor.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum