Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flexiuni ale bratelor la scripete
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mai 29, 2012 12:46 am    Titlul subiectului: Flexiuni ale bratelor la scripete Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare, cu picioarele usor departate si inclina usor toracele in fata, cu bratele la distanta si coatele usor indoite:
Inspira si apropie bratele pana cand mainile se ating. Expira la sfarsitul contractiei.
Acesta este un exercitiu eficient pentru antrenarea muschiului pectoral mare. Seturile cu multe repetari iti permit sa-ti dezvolti muschii armonios. Poti lucra toate fibrele pectoralului mare prin modificarea unghiului toracelui si pe cel al bratelor (apropiind bratele la diferite inaltimi).





Observatie: Acest exercitiu contracta de asemenea pectoralul mic, care este localizat mai profund decat pectoralul mare. In afara de stabilizarea scapulei (omoplatului), acesti muschi o deplaseaza si spre anterior.


1. Cu bratele incrucisate: Concentreaza efortul pe portiunea sternala a pectoralului mare

2. Executia clasica.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate