Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flexiuni cu haltera la banca scott
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Feb 21, 2012 1:30 am    Titlul subiectului: Flexiuni cu haltera la banca scott Raspunde cu citat (quote)

Stai jos sau in picioare cu bratele sprijinite pe suport si prinde bara de dedesubt:
Inspira si ridica antebratele prin indoirea coatelor. Expira la sfarsitul efortului.
Acesta este unul dintre cele mai bune exercitii pentru izolarea bicepsului.

Atentie: Unghiul suportului pentru brate aplica o presiune semnificativa pe antebrat atunci cand bratul se afla in extensie completa. De aceea, muschii trebuie incalziti si exercitiul trebuie inceput folosind greutati mai mici.






Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Feb 21, 2012 7:59 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

aici mai mult ca la flexiile din picioare e mai importanta folosirea unei bari EZ,pt ca o bara dreapta pune mare tensiune pe tendoanele antebratului..o varinata si mai eficienta este de fapt varianta originala abancii scott..care de fapt era banca vince gironda, larry scott recunoscind ca nu el a patentat banca ci doar a facut-o populara...partea pe care tinem bratele sa fie verticala si nu in unghi..originalul asa a fost si este mai eficient..PS exista si varianta cu o gantera, parerea mea si mai eficienta decit cea cu bara


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
BlackSeven
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Feb/2012
Mesaje: 60
Locatie: Jimbolia

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 3:11 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Eu unu mi se pare ca am mai multa forta daca stau in picioare,decat jos.E vre-o diferenta?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 5:52 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

E cam acelasi lucru doar ca, atunci cand stai in picioare poti trisa putin.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 9:04 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

pai ideea ar fi aici sa nu trisezi ca doar e ex de izolare.. si statul jos e mai comod.. de ce sa te chinui sa stai in picioare daca nu ai de gind sa te balansezi..si nu prea ar fi cazul.. doar antebratele ar trebui sa se miste aici


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Delincvent
Membru
Membru



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures

MesajTrimis: Lun Mar 05, 2012 12:20 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Eu am realizat o singura data exercitiul si cu greutati relativ mici dar e OK
La sala nu dispunem de banca



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger Codul MSN Messenger
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate