Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Impins cu ganterele din lateral
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente umeri

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mar 06, 2012 11:18 pm    Titlul subiectului: Impins cu ganterele din lateral Raspunde cu citat (quote)

Stai jos, cu spatele drept, si tine ganterele de deasupra, la nivelul umerilor (policele spre interior):
Inspira si ridica bratele vertical.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu contracta deltoidul, in special pe cel mijlociu, dar si trapezul, dintatul anterior si tricepsul brahial.
Exercitiul poate fi realizat si stand in picioare sau alternand bratele. Un suport pentru spate ajuta la prevenirea arcuirii excesive a acestuia.

-

Varianta:


Cu palmele una spre cealalta.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Mar 07, 2012 9:11 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

orice miscare de impins contracta in primul rind deltoidul anterior


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Delincvent
Membru
Membru



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 146
Locatie: Gurghiu, jud.Mures

MesajTrimis: Vin Mar 09, 2012 7:53 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

bun post ! foarte util!!!!


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger Codul MSN Messenger
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente umeri Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate