Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Importanta antrenarii picioarelor ?
     email

Du-te la pagina 1, 2  Urmatoare
 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare


Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
sandueduard
Membru
Membru



Data inscrierii: 20/Feb/2012
Mesaje: 32
Locatie: lipsa

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 8:49 pm    Titlul subiectului: Importanta antrenarii picioarelor ? Raspunde cu citat (quote)

Am citit pe internet si prin diverse reviste ca antrenarea picioarelor ar fii foarte improtanta (mai importanta poate ca alte grupe) si ca de pe urma antrenarii lor pot beneficia si alte grupe datorita secretiei de hormon de crestere. Care este parerea dumneavoastra ?


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 9:02 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

important este sa antrenezi tot corpul..corpul exista si se manifesta ca si un tot unitar...iar exercitiile cele mai complexe si complete care duc la o dezvoiltare generala sint ..ca sa vezi..exact ex de baza pt antrenarea picioarelor..indreptarile si genoflexiunile


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 11:31 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

genoflexiunile produc testosteron in cantitate mult mai mare decat impinsul la piept


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Mar 03, 2012 8:13 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

iar indreptarile si mai mult




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
danygym
Membru
Membru



Data inscrierii: 30/Sep/2011
Mesaje: 26
Locatie: Sibiu

MesajTrimis: Sam Mar 03, 2012 11:18 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

un antrenament pt cresterea gambelor pls :roll:


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 04, 2012 5:58 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

poti incerca exercitile de mai jos
http://forum.suplimente-culturism.ro/ridicari-de-gamba-intr-un-picior-t461.html
http://forum.suplimente-culturism.ro/ridicari-de-gambe-t460.html
http://forum.suplimente-culturism.ro/ridicari-de-gambe-din-pozitia-stand-cu-haltera-t459.html



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 04, 2012 6:45 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

la gambe e foarte important sa nu balansezi miscarea cum fac majoritatea..nu vei avea contractie musculara deloc si iti vei periclita sanatatea tendoanelor ahiliene...lasa f lent si controlat greutatea jos si ridica tot relativ lent si controlat stringind si incordind tare muschiul in pozitia maxima de contractie...


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
razvan89
Membru
Membru



Data inscrierii: 08/Feb/2012
Mesaje: 34
Locatie: LIPOVA

MesajTrimis: Mar Apr 10, 2012 1:18 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

dupa mine gambele sunt cele mai greu de crescut , nu trebuie multe serii la gambe ci multa greutate si corectitudine.

ex arnold 450 kg ridicarid e gambe la aparat . happy



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Apr 10, 2012 5:37 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

corect!..de ce sa faci mai multe serii..importanta e intensitatea,tensionarea muschiului pe o amplitudine cit mai mare a miscarii...




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Mar Apr 10, 2012 9:02 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

la unii gambele merg "surprinse" si cu mai multe serii...depinde de fiecare


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
audigy
Membru
Membru



Data inscrierii: 25/Mar/2012
Mesaje: 82
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Apr 10, 2012 10:39 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

razvan89 a scris:
dupa mine gambele sunt cele mai greu de crescut , nu trebuie multe serii la gambe ci multa greutate si corectitudine.

ex arnold 450 kg ridicarid e gambe la aparat . happy

Ce ? De unde ai informatia cu 450 kg ?



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Apr 11, 2012 7:44 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Urdea Silviu a scris:
la unii gambele merg "surprinse" si cu mai multe serii...depinde de fiecare


Silviu..daca nu ai genetic gambe nu o sa le surprinzi cu nimic...iar chestia cu depinde de fiecare nu tine...exista anumite lucruri care functioneaza la unii..exista anumite lucruri care merg la altii..dar exista anumite principii care merg perfect pt toata lumea...din pacate exact astea sint metodele pe care 90 la suta nu le fac...de ce?..pt ca asa e omul...



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Salter
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Iul/2012
Mesaje: 13
Locatie: Bucuresti

MesajTrimis: Mie Iul 18, 2012 12:25 pm    Titlul subiectului: Salter - Active Health Raspunde cu citat (quote)

Incercati aparatele si echipamentele pentru fitness de la Salter.
Pentru uz casnic si profesional.

http://www.facebook.com/SalterActiveHealth

Lucreaza intens picioarele pentru o silueta de invidiat!



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
marcutz
Membru
Membru



Data inscrierii: 11/Ian/2012
Mesaje: 22
Locatie: Sibiu

MesajTrimis: Vin Aug 03, 2012 1:13 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

chestia cu 450 de kg e de la yates :D


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
MeGaDeAtH
Membru
Membru



Data inscrierii: 13/Oct/2012
Mesaje: 82
Locatie: craiova

MesajTrimis: Mie Oct 24, 2012 8:47 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Da...si mai foloseste si sistemul acela cu pauza-lucru in serii pt marirea intensitatii(am vazut in Blood and Guts:D)


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare Ora este GMT + 2 ore
Du-te la pagina 1, 2  Urmatoare
Pagina 1 din 2
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate