Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Inclinari laterale cu gantera
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente abdomen

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Mar 08, 2012 2:55 am    Titlul subiectului: Inclinari laterale cu gantera Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare, cu talpile usor departate, o mana in spatele capului si tinand o gantera in cealalta mana:
Inclina trunchiul de partea opusa ganterei.
Intoarce-te la pozitia initiala sau usor spre cealalta prin flexiunea pasiva a trunchiului.
Realizeaza seturi alternative, schimband partea cu gantera fara pauza.
Acest exercitiu lucreaza in special ombilicii din partea inclinarii toracelui. Lucreaza mai putin intens dreptul abdominal, muschii profunzi ai spatelui si trigonul lombar (muschii spatelui care se insereaza pe a 12-a coast, apofiza transversa a vertebrei lombare si creasta iliaca).

-



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Mar 08, 2012 7:53 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

un alt exercitiu facut in draci de unii..avind impresia ca le subtiaza talia..a.avind in vedere centura pelviana la cite ex grele este implicata ..acest ex si in general cel de acest tip sint total inutile..eventual se va ingrosha talia de la acestea


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente abdomen Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate