Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Lun Feb 20, 2012 11:52 pm Titlul subiectului: Flexiuni ciocan
Stai in picioare sau jos tinand cate o gantera in fecare mana, cu palmele una spre cealalta:
Inspira si ridica antebratele simultan sau alternativ.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acesta este cel bun exercitiu pentru a dezvolta brahioradialul.
Dezvolta, de asemenea, si bicepsul brahial, brahialul si, mai putin extensoarele scurt si lung radiale ale capului.
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Vin Mar 02, 2012 5:41 pm Titlul subiectului:
daca vrei il poti adauga la fiecare antrenament de biceps, exercitiul asta nu lipseste din antrenamentul meu de biceps, imi place foarte mult sa le fac.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum