| Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
| Autor |
Mesaj |
TheCrewStyle
Membru
Data inscrierii: 11/Sep/2009
Mesaje: 1
|
 Trimis: Vin Sep 11, 2009 1:21 am Titlul subiectului: Program antrenamente + suplimente ? |
 |
|
Salut.
Vreau sa ma apuc de sala si am nevoie de ajutoru vostru.
Vreau sa imi spuneti un program saptamanal de antrenamente pentru a lua in masa musculara si ce suplimente sa iau pe langa antrenament ca sa cresc in masa musculara.
Am 17 ani, 1.85, 69 kg, tip ectomorf.
Vreau sa ma ajutati cu un program saptamanal + suplimente (care dau rezultate) pentru luare in masa musculara.
Multumesc mult.
|
|
|
| Sus |
|
 |
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
mojapetru
Assistant
Data inscrierii: 12/Mar/2009
Mesaje: 21
Locatie: Baia-Mare
|
| Trimis: Joi Oct 15, 2009 1:44 pm Titlul subiectului: |
|
|
Program de antrenament, ciclu complet de 4 antrenamente pentru toate grupele:
Luni: piept triceps
Marti: spate biceps
Miercuri: umar trapez antebrat
Joi: coapse
Vineri: repeti luni dar incerci sa schimbi aparatele
Sambata: repeti marti
Duminica: pauza
Luni: repeti miercuri
Marti: repet joi
Miercuri: incepi un nou ciclu
SFATURI
- Incalzesteti bine corpul inainte de antrenament;
- Nu exagera cu greutatile;
- Incearca sa executi cat mai corect miscarea.
SUPLIMENTE RECOMANDATE
Pentru inceput foloseste un gainer, de exemplu: STEROL GAINER, MAX GAIN PLUS, HIPER MAS, STIMULATOR M2000.
Toate sunt produse BioTech USA pe care le poti gasi pe acest site: http://suplimente-culturism.ro/
SUCCES si daca mai ai intrebari, contacteaza-ne.
|
|
|
| Sus |
|
|
andrei
Membru
Data inscrierii: 26/Iun/2010
Mesaje: 4
Locatie: Beius
|
| Trimis: Lun Iun 28, 2010 11:34 pm Titlul subiectului: |
|
|
Cred ca acest antrenament il voi folosii si eu de acum inainte ...
|
|
|
| Sus |
|
|
|
