Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Antrenament pentru piept
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
sandueduard
Membru
Membru



Data inscrierii: 20/Feb/2012
Mesaje: 32
Locatie: lipsa

MesajTrimis: Dum Feb 26, 2012 11:09 am    Titlul subiectului: Antrenament pentru piept Raspunde cu citat (quote)

Pentru o dezvoltare completa a pieptului este nevoie sa antrenez toate cele 3 parti ale lui. Superior,median si inferior. Este adevarat? De ce majoritatea nu fac si exercitii gen impins piept banca declinata, pentru piept inferior? Ce exercitii lucreaza pieptul inferior? Ar trebuii sa ma axez pe ele daca vreau un piept dezvoltat? Sper ca m-am facut inteles.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Dum Feb 26, 2012 11:19 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Intr-un antrenament,incearca sa atingi pieptul din fiecare unghi prin exercitiile:
-impins din culcat cu haltera/gantere 3 serii repetari 8-12
-impins din inclinat cu haltera/gantere 3 serii repetari 8-12
-impins din declinat cu haltera/gantere 3 serii repetari 8-12
-fluturari din culcat sau inclinat cu gantere 3 serii repetari 12-15
Bineinteles,ce am scris mai sus este ceva orientativ,ordinea lor trebuie sa varieze mereu,la fel si repetarile,greutatile etc..asta depinde de mai multi factori.

Pieptul inferior mai "lucreaza" si cand faci flotarile la paralele.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Feb 26, 2012 4:23 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

incearca de-alungul antrenamentelor diverse exercitii din diferite unghiuri, care le simti cel mai bine in anumite zone ale pieptului,,incorporeaza-le tot timpul in antrenamentele tale


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate