Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flexiuni ciocan
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Feb 20, 2012 11:52 pm    Titlul subiectului: Flexiuni ciocan Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare sau jos tinand cate o gantera in fecare mana, cu palmele una spre cealalta:
Inspira si ridica antebratele simultan sau alternativ.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acesta este cel bun exercitiu pentru a dezvolta brahioradialul.
Dezvolta, de asemenea, si bicepsul brahial, brahialul si, mai putin extensoarele scurt si lung radiale ale capului.








Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Feb 21, 2012 8:07 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

ex bun pt muschii antebratului dar mai ales pt muschiul brahial..gilma aceea mica laterala intre biceps si triceps


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
BlackSeven
Membru
Membru



Data inscrierii: 06/Feb/2012
Mesaje: 60
Locatie: Jimbolia

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 3:09 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

este indicat sa il faci la fieacare antrenament?? ma refer doar cand ai biceps.


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Vin Mar 02, 2012 5:41 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

daca vrei il poti adauga la fiecare antrenament de biceps, exercitiul asta nu lipseste din antrenamentul meu de biceps, imi place foarte mult sa le fac.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate