Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
jackzorn Membru
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 3:38 am Titlul subiectului: Creatina vs aminoacizi |
|
|
Am o suma bine determinata de bani cu care ma pot incadra sa-mi cumpar ori niste amino ori creatina, care credeti ca ar fi mai bune?
Stiu ca ar trebui amandoua luate, insa bugetul nu-mi permite. Intentia mea e sa mai acumulez ceva masa musculara ...
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 8:16 am Titlul subiectului: |
|
|
depinde... daca din alimentatie iti poti asigura necesarul proteic, cumpara creatina... daca suplimentarea nr total de proteine necesare zilnic cu amino te duce la cifra optima pt crestere.. mergi pe amino.. acuma, idea este ca nu poti cumpara prea mult cantitativ amino de cit ar costa o cutie de creatina.
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 8:59 am Titlul subiectului: |
|
|
eu zic creatina, dar numai daca ai o alimentatie bogata in proteine si variata
|
|
|
Sus |
|
|
jackzorn Membru
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 9:51 am Titlul subiectului: |
|
|
Cam asa ma gandeam si eu sa merg pe creatina, alimentatie prea bogata in proteina nu am, dar incerc sa compensez manacand mult
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 10:15 am Titlul subiectului: |
|
|
nu e o idee grozava...mai bine maninci calitativ.. mancand mult te umfli cu calorii nenecesare si o sa te ingrasi... Eu tot spun ca in cazul asta, in care nu ai o alimentatie hiperproteica adecvata sa iti iei amino, dar amino sint binisor mai scumpi decit creatina.
|
|
|
Sus |
|
|
jackzorn Membru
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:02 am Titlul subiectului: |
|
|
Eu nu pot sa mananc decat ce mi se gateste si ce am in frigider, asa ca incerc sa mananc mai mult si sa compensez prin cardio. Bineinteles ca daca ar fi dupa mine as manca numai oua,branza,carne si shake-uri proteice, dar nu e!
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:07 am Titlul subiectului: |
|
|
da..asta e o alta problema...
|
|
|
Sus |
|
|
jackzorn Membru
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:25 am Titlul subiectului: |
|
|
Cam de cand practic acest sport am acest tip de alimentatie, mananc carne de 4-5 ori pe saptamana, cam maxim 100-200 de g, dar chiar si asa am acumulez totusi masa musculara, am progrese atat in forta cat si in masa cu orice tip de alimentatie, insa in momentul de fata progresele vin tot mai greu.
In ciuda faptului ca mai mananc chiar si paine si tot ce prind, si seara inainte de culcare daca mi se face foame, parca tot acumlez mai multa masa decat grasime.
Ma intreb cum de totusi mai acumulez masa musculara, putina insa macar e ceva, desi probabil din toata alimentatia 80-90% din continutul acesteia sunt carbohidrati.
Si ca sa nu mai deschid alt topic am sa intreb aici, cum are loc sinteza carbohidratilor, cum ajunge sa fie fibra musculara? Dar proteina? Unde pot gasi un articol unde m-as putea lamuri asa in mare, nu vreau sa stiu amanuntit ca banuiesc ca sunt 512312512 de pagini de explicatii
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:29 am Titlul subiectului: |
|
|
sinteza carbohidratilor?...carbohidratii sa ajunga fibra musculara?...doar proteinele formeaza muschiul in sine..muschiul propriu-zis e format din proteine punct...crobihidratii si grasimile sint rezerve energetice..sau imediate sau cu eliberare treptata...si chiar proteinele la rindul lor pot ajunge sa fie consumate pt energie daca organismul e golit detot de rezerve energetice, adica grasimi si carbo...
|
|
|
Sus |
|
|
jackzorn Membru
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:34 am Titlul subiectului: |
|
|
Mersi din nou, scuze de aberatii, nu stiu de ce am crezut asta, poate si din cauza cauza ca nu prea am proteina in alimentatie si totusi am putina masa
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mar 03, 2012 11:48 am Titlul subiectului: |
|
|
nu-i bai..asa inveti
|
|
|
Sus |
|
|
|