Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Extensii ale picioarelor la aparat
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Dum Mar 04, 2012 10:48 pm    Titlul subiectului: Extensii ale picioarelor la aparat Raspunde cu citat (quote)

Stai la aparat si prinde manerele sau scaunul pentru a tine trunchiul imobil. Indoaie genunchii si pozitioneaza planta piciorului sub suportii speciali:
Inspira si ridica picioarele la orizontala.
Expira la sfarsitul exercitiului.
Aceasta este cel mai bun exercitiu pentru izolarea cvadricepsului. Cu cat unghiul suportului pentru spate este mai mare, cu atat pelvisul se roteste mai mult spre posterior.
Acest exerciutiu intinde dreptul femural, care este portiunea medie biarticulara a cvadricepsului, ceea ce face ca lucrarea lui sa fie mai intensa la extensia picioarelor.
Exte un exercitiu recomandat incepatorilor pentru ca ei sa dezvolte suficient forta pentru a trece la exercitii mai solicitante din punct de vedere tehnic.

-



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate