Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Vin Feb 24, 2012 2:15 pm Titlul subiectului: Extensii inversate la helcometru
Stai in picioare cu fata la aparat, cu bratele pe langa corp si coatele indoite si prinde manerele de dedesubt:
Inspira si extinde antebratele, intinzand coatele si tinandu-le apropiate.
Expira la sfarsitul miscarii.
Prinderea manerelor de dedesubt izoleaza capul median al tricepsului brahial si nu permite antrenarea cu greutati mari.
Prin intinderea antebratelor, anconeul si extensorii articulatiei radiocarpiene se contracta.
Extensorul ulnar al carpului, extensorul degetelor, extensorul degetului mic si lungul si scurtul extensor radial al carpului mentin articulatia dreapta prin contractia izometrica de-a lungul exercitiului.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum