Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Mar Feb 21, 2012 1:44 pm Titlul subiectului: Flexiuni ale articulatiei radiocarpiene
Stai jos, cu antebratele sprijinite pe coapsa sau pe banca si prinde de dedesubt, cu aticulatia radiocarpiana relaxata:
Insipra si ridica mainile prin flexiunea articulatiilor radiocarpiene.
Acest exercitiu contracta flexorul radial al carpului, palmarul lung, flexorul ulnar al carpului si flexorul superficial si flexorul profund al degetelor.
Ultimii doi muschi, desi localizati in profunzime, constituie cea mai mare parte din masa musculara felxoare a articulatiei radiocarpiene.
Data inscrierii: 11/Feb/2012 Mesaje: 74 Locatie: Sibiu
Trimis: Lun Mar 05, 2012 4:40 pm Titlul subiectului:
Cum adica recomanzi incepatorilor? Acesta este cam cel mai utilizat exercitiu si de culturistii pro
Sau tot din aceasi pozitie se mai poate executa un exercitiu diferit, ca in poza de jos, nu stiu exact cum se numeste miscarea, pronatie, supinatie habar nam insa poza o sa va lamureasca :
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum