Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Tractiuni la bara fixa la piept
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Mar 05, 2012 6:45 pm    Titlul subiectului: Tractiuni la bara fixa la piept Raspunde cu citat (quote)

Stai suspendat de o bara pe care o prinzi de dedesubt, cu mainile la distanta egala cu latimea umerilor:
Inspira si impinge pieptul in afara in timp ce ridici barbia la bara.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu dezvolta marele dorsal si rotundul mare si este asociat cu antrenarea intensa a bicepsului brahial si a brahialului.
De aceea poate fi inclusa intr-un program de antrenament al bratului.
Acest exercitiu contracta, de asemenea, portiunea mijlocie si inferioara trapezului, rombuizii si pectoralii.
Realizarea acestui exercitiu necesita o anumita forta; foloseste un scripete inalt pentru a face miscarea mai usoara.



Ultima modificare efectuata de catre danyel88 la Lun Mar 05, 2012 7:09 pm, modificat de 1 data in total



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Mar 05, 2012 7:06 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

cea mai buna priza pt acest ex este priza popularizata de dorian yates..adica supinatie iar priza ca distanta trebuie sa fie mica cel mult medie..adica la nivelul umerilor


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate