Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Vin Mar 09, 2012 1:37 am Titlul subiectului: Extensia bratului cu gantera spre posterior
Stai in picioare cu genunchii usor indoiti si apleaca-te in fata de la nivelul taliei, tinand spatele drept.
Indoaie cotul si tine bratul in pozitie orizontala, lipit de corp:
Inspira si intinde antebratul.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acesta este un exercitiu excelent pentru intregul triceps.
Pentru a avea rezultate bune, cantinua acest exercitiu pana cand simti o senzatie de arsura.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum