Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Antrenament cu propria greutate
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Lun Mar 26, 2012 1:11 pm    Titlul subiectului: Antrenament cu propria greutate Raspunde cu citat (quote)

SE EXECUTA IN CEL MAI SCURT TIMP POSIBIL,DACA ESTE NEVOIE SE POATE LUA O PAUZA INTRE SETURI.

1.Genoflexiuni cu saritura 50 repetari
2.Flotari declinat 50 repetari
3.Extensii cu un singur picior,din stand culcat pe podea - 25 repetari / fiecare picior = 50
4.Genoflexiuni cu saritura in fandare - 25 repetari / fiecare picior = 50
5."Urcari de munte" din stand in pozitia "capra" 50 repetari
6.Flotare normal + saritura cu mainile in sus 50 repetari

DUPA CE AI TERMINAT CELE 300 REPETARI,NOTEAZA-TI TIMPUL SI DATA VIITOARE INCEARCA SA SCOTI MAI PUTIN.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate