Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
Trimis: Lun Mar 26, 2012 1:11 pm Titlul subiectului: Antrenament cu propria greutate
SE EXECUTA IN CEL MAI SCURT TIMP POSIBIL,DACA ESTE NEVOIE SE POATE LUA O PAUZA INTRE SETURI.
1.Genoflexiuni cu saritura 50 repetari
2.Flotari declinat 50 repetari
3.Extensii cu un singur picior,din stand culcat pe podea - 25 repetari / fiecare picior = 50
4.Genoflexiuni cu saritura in fandare - 25 repetari / fiecare picior = 50
5."Urcari de munte" din stand in pozitia "capra" 50 repetari
6.Flotare normal + saritura cu mainile in sus 50 repetari
DUPA CE AI TERMINAT CELE 300 REPETARI,NOTEAZA-TI TIMPUL SI DATA VIITOARE INCEARCA SA SCOTI MAI PUTIN.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum