Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Cum vi se pare acest post? |
Foarte Bun |
|
75% |
[ 3 ] |
Satisfacator |
|
0% |
[ 0 ] |
Prost |
|
25% |
[ 1 ] |
|
Voturi totale : 4 |
|
Autor |
Mesaj |
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Apr 05, 2012 11:28 pm Titlul subiectului: |
|
|
nu ii destul doar glutamina, iti trebuie ori un Whey (Devil Whey) ori un Amino (Devil Amino Powder) dar daca vrei o creatina, cum zice shadoz 3-5 grame ii numa bun
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 7:11 am Titlul subiectului: |
|
|
aham...ca si suplimentare proteica Devil Whey si Devil Amino Powder is chiar foarte bune...eu le-am incercat pe ambele si is foarte ok...deci lasa gainerele care is stup de zahara si treci pe suplimente de calitate..carbo/glucide iti poti lua din alimentatie...
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 7:21 am Titlul subiectului: |
|
|
Aha.dar daca voi lua un concentrat proteic s pun masa nu ar fi nin?sa iau o portie dupa antrenament..iar dimineata 5 gr de glutamina sau creatona ce ar merge mai bn?apoi inaonte de antrenament xplode plus 5gr de creatina si seara inainte de somn 10gr glutamina..as vrea s stiu knd pot lua creatina cel mai bm?dimineata,inainte sau dipa antrenament?va multumesc
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 7:44 am Titlul subiectului: |
|
|
singurul moment in care e bine de luat creatina este dupa antrenament..hai sa zicem ca in zilele fara antrenament poti lua si dimineata la trezire..depinde cite zile te antrenezi pe saptamina...daca sint 4-5 nu mai trebuie sa iei si in zilele fara sala...odata corpul incarcat cu depozite de creatina e ok sa iei doar dupa antrenament...momentele cruciale cind e bine de luat glutamina sint dimineata la trezire dupa antrenament si seara inainte de culcare...5-10 grame...iar concentratul proteic sa zicem tot asa...dar asigura-te ca in restul zilei maninci cantittativ si calitativ hiperproteic plus legume fructe fibre...suplimentele sint doar..un bonus dat corpului...mincarea trebuie sa fie baza...majoritatea incepatorilor au impresia ca acolo sta secretul..nu..secretul sta in antrenamente grele intense si inteligente..consecventa si rabdare in timp..si mincare de calitate(oua carne frucet legume) si suficienta cantitativ...suplimentele sint doar un mic bonus
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 2:06 pm Titlul subiectului: |
|
|
Dar eu iau dupa antrenament proteina plus glutamina !!! Cum mai iau si creatiana ? Pun in shakeru de proteine si glutamina si creatina ? Sau ar trebui sa o iau singura ?
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 4:04 pm Titlul subiectului: |
|
|
n-are nimica daca iei toate 3 de odata
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 4:26 pm Titlul subiectului: |
|
|
creatina este total altceva decit proteinele..pune-l la un loc in shake-ul ala...si mai citeste despre ele inainte sa runci asa in tine suplimente..mai copii..pune-ti mina si informati-va..postul tau ma face sa inteleg ca habar nu ai ce e creatina ce sint proteinele etc...informatia inseamna evolutie..pune mina si invata..si dupaia arunca-te pe suplimentele minune..of of tineretu din ziua de azi
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 4:41 pm Titlul subiectului: |
|
|
)ai dreptate poate k nu sunt asa de informat...de asta si intreb..ptr k astept sa primesc ajutor de la niste oameni care stiu despre ce este vorba:)...deci pn la urma cum s fac sa le impac pe toate??am proteina,glutamina,creatina monohidrata si xplode!!!cum ar fi cel mai bn sa le combin??va multumesc!
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 4:51 pm Titlul subiectului: |
|
|
eu cred ca ti-am raspuns mai sus un pic...asta ca si cum vrei s amergi pe motor si nu ai invatat sa mergi pe bicicleta...deeeeeeeeeeeci..mai iti zic odata da dupaia esti on your own ca nu o sa repet de un miliar de ori acelasi lucru...proteina impreuna cu glutamina 5-10 grame poti lua in orice moment al zilei.ca inlocuitor d emasa...daaar cele mai intersante momente ale zilei sint dimineata la trezire dupa antrenament si inainte de culcare...xplodeul ala doar inainte de antrenament si creatina doar dupa antrenament...e clara treaba acum?
|
|
|
Sus |
|
|
vlad Membru
Data inscrierii: 21/Ian/2012 Mesaje: 35 Locatie: bacau
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 5:10 pm Titlul subiectului: |
|
|
inteleg..mai sus mi-ai zis k creatina e total altceva decat proteina dar mi-ai zis sa le combin!!!deci iau proteina creatina si glutamina toate la un loc k?
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Apr 06, 2012 6:53 pm Titlul subiectului: |
|
|
si daca ti-am zis sa le combini ce?...tu nu maninci carnea cu cartofi?
|
|
|
Sus |
|
|
marcutz Membru
Data inscrierii: 11/Ian/2012 Mesaje: 22 Locatie: Sibiu
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 1:55 pm Titlul subiectului: |
|
|
VLAD nu te lasa,pana la urma poate SHADOZZ sparge monitorul =)) =))
man.iei glutamina si proteina dupa antre.creatina 3-4g cu xplode inainte de antre
si mananca de 4-5 ori pe zi.si vezi ca o felie de paine cu 2 de salam nu se pune :D
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 2:12 pm Titlul subiectului: |
|
|
nu marcutz nu sparg monitorul...nu stiu ce te-o apucat?
|
|
|
Sus |
|
|
|