Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ridicari laterale la aparat
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente umeri

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mie Apr 18, 2012 11:32 pm    Titlul subiectului: Ridicari laterale la aparat Raspunde cu citat (quote)

Stai la aparat si prinde manerele:
Inspira si ridica-ti coatele la orizontala.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu foloseste deltoidul (concentrand efortul in special pe deltoidul mijlociu)
si supraspinosul, care se gaseste sub deltoid. Daca ridici bratele deasupra orizontalei, este folosita si portiunea superioara a trapezului.

Observatie: Este un exerctiu excelent pentru inceput. Nu trebuie sa te ingrijorezi pentru pozitia corpului sau a bratelor; exercitiul permite serii lungi de repetari.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente umeri Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate