Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flotari
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mai 29, 2012 12:50 am    Titlul subiectului: Flotari Raspunde cu citat (quote)

Stai cu fata la pamant sustinandu-te cu bratele intinse la distanta egala(sau mai mare) cu latimea umerilor si picioarele apropiate sau usor departate:
Inspira si indoaie coatele pentru a aduce cutia toracica cat mai aproape de pamant fara sa-ti arcuiesti spatele foarte mult.
Ridica-te inapoi prins extensia completa a bratelor.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acesta miscare exte excelenta pentru pectoralul mare si tricepsul brahial.



Modificarea inclinarii pieptului concentreaza efortul pe diferite portiuni ale pectoralului:
-Picioarele pozitionate mai sus izoleaza fasciculul clavicular al pectoralului mare.
Pieptul pozitionat mai sus izoleaza portiunea inferioara a pectoralului mare.

Modificarea distantei dintre maini concentreaza efortul pe diferite portiuni ale pectoralului:
-Mainile distantei izoleaza potiunea laterala a pectoralului mare.
-Mainile mai apropiate izoleaza portiunea sternala a pectoralului mare.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Mai 29, 2012 6:01 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

avantajul la flotari este ca se poate modifica unghiul in functie de unde simte fiecare ca ii intra mai bine o anumita zona a pieptului pe care doreste sa o tinteasca


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate