Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Joi Mai 31, 2012 3:01 am Titlul subiectului: Impins cu haltera din plan inclinat
Stai pe o banca inclinata de la 45 pana la 60 de grade, si prinde haltera de deasupra la distanta mai mare decat latimea umerilor:
Inspira si coboara haltera pana la nivelul curburii sternului.
Intinde bratele.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu solicita in special fasciculul clavicular al pectoralului mare, deltoidul anterior si pectoralul mic. Exercitiul poate fi realizat langa un suport care sa ghideze miscarea halterei.
Observatie: Contrar unor pareri preconcepute, impinsul halterei din plan inclinat nu tonifica sanii si nu este mod de a preveni lasarea lor. Sanul este compus din tesut adipos care contine glade mamare, acestea sunt cuprinse intr-o retea de tesut conjunctiv care se gaseste deasupra pectoralului mare.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum