Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
Trimis: Joi Mai 31, 2012 3:17 am Titlul subiectului: Ridicari de gantere din lateral in plan inclinat
Stai pe o banca inclinata la 45 pana la 60 de grade, cu ganterele in maini si bratele intinse la verticala sau usor indoite pentru a scadea stresul cand aduci bratele impreuna:
Inspira si extinde bratele la orizontala.
Ridica bratele la verticala in timp ce expiri.
Acesta miscare nu trebuie realizata cu greutati mari. Ea concentreaza efortul in spcecial pe fasciculul clavicular la pectoralului mare. Alaturi de ridicarea halterei de deasupra capului, este un exercitiu fundamental pentru dezvoltatea expansiunii toracice.
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum