Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ridicarea halterei deasupra capului
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Mai 31, 2012 3:15 am    Titlul subiectului: Ridicarea halterei deasupra capului Raspunde cu citat (quote)

Cu bratele intinse, tine haltera de deasupra cu bratele la distanta egala cu latimea umerilor:
Ispira si extinde pieptul cat mai mult posibil, coborand haltera in spatele capului si indoind usor coatele.
Expira in timp ce te intorci in pozitia initiala.
Exercitiul dezvolta pectoralul mare, capul lung al tricepsului brahial, rotundul mare, marele dorsal, dintatul anterior, romboizii si pectoralul mic.
Aceasta este o miscare excelenta pentru a dezvolta flexibilitatea si expansiunea cutiei toracice. Trebuie realizata cu greutati mici folosind o respiratie adecvata.

-



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Joi Mai 31, 2012 10:11 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

asta este un fel de pullover ..dar in loc de gantera se foloseste o haltera...pt o variatie a largimii prizei


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente piept Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate