Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

tractiuni la scripete cu bratele drepte
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Iun 02, 2012 12:26 am    Titlul subiectului: tractiuni la scripete cu bratele drepte Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare cu fata la aparat si cu talpile usor departate; prinde bara de deasupra cu bratele drepte la distanta egala cu latimea umerilor; fixeaza spatele si contracta muschii abdominali:
Inspira si trage bara la nivelul coapselor, tinand bratele intinse (coatele pot fi usor indoite).
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu care lucreaza marele dorsal, intareste rotundul mare si capul lung al tricepsului, care poate stabiliza articultatia brat-trunchi.

Observatie: Multi antrenori de inot folosesc tractiunile cu bratele drepte pentru a dezvolta forta pentru o miscare puternica in stilul de inot crawl.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate