Ce suplimente sa iau pentru "burta in patratele" ?

drelciucc

Salut. Am vreo 3 saptamani de cand am inceput sa am grija de mine. Am inceput sa mananc sanatos si sa merg la sala de forta. Cei mai vechi de acolo mi-au spus ca, constructia mea e potrivita pentru asa ceva, in sensul ca am 1.80 m si 90 kg, spatele destul de lat, umeri mari, brate mari (nedefinite insa), picioare groase.

Pentru inceput fac 3 antrenamente pe saptamana (luni,miercuri si vineri), si dupa 3 saptamani am inceput sa dau jos ceva kg (joc de 2 ori pe saptamana si fotbal). Pentru a slabi mai repede, a transforma grasimea in tesut muscular si pentru a defini grupele de muschi si a creste masa musculara as vrea sa folosesc niste suplimente, insa nu stiu ce sa iau.
Va rog sa imi recomandati ceva, dar direct produsul (adica sa nu imi spuneti de ex:"ia aminoacizi", ci de care mai exact sa iau), eventual cu link direct, si sa ma incadrez undeva in suma de 200-250 ron lunar.

Am o alimentatie normala din care lipsesc: carnea de porc, prajelile, sucurile, dulciurile, alcoolul. Mananc numai carne de pui fiarta sau la gratar, peste la cuptor cu legume, foarte multe paste integrale, salate de sezon, oua, lapte, branzeturi si fructe.
Nu e neaparat cea mai sanatoasa alimentatie, insa pentru o persoana care era ahtiata dupa carne de porc,grasimi, preparate (salamuri,cremwurst etc.), Cola, e un mare pas inainte.
Vreau sa mai adaug ca fumez regulat aprox 15 tig pe zi. In rest am o viata normala (am 28 ani) cu min 7 ore dormite pe noapte si putina activitate fizica zilnic.

Astept niste recomandari pentru ce produse sa iau astfel incat sa transform "burta in patratele", si sa capat in acelasi timp ceva masa musculara la nivelul pieptului si spatelui. Va multumesc ...

Urdea Silviu · Trimis: Joi Iun 14, 2012 10:30 pm Titlul subiectului:

Salut. Niste suplimente ce ti-as recomanda:

100%whey proffesional o portie dupa antrenament si daca iti permiti una dimineata sau oricand in timpul zilei ;

Super fat burner

Vitabolic
1 pastila dimineata dupa prima masa a zilei

drelciucc · Trimis: Vin Iun 15, 2012 6:52 am Titlul subiectului:

Sa le iau toate in acelasi timp?

Urdea Silviu · Trimis: Vin Iun 15, 2012 8:22 pm Titlul subiectului:

da...nu are absolut nimic daca le iei toate 3...gandeste-te ca ceea ce ti-am zis eu si dozele....sunt relativ modeste-mici...un sportiv care doreste performanta le dubleaza in + la astea mai adauga multe altele,aminoacizi,stimulatoare etc etc