Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ridicari scurte cu haltera
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Iun 30, 2012 6:19 pm    Titlul subiectului: Ridicari scurte cu haltera Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare, cu talpile usor departate, tinand spatele drept, si prinde haltera de deasupra. Prinderea trebuie realizata la distanta de o latime de mana sau putin mai mult:
Inspira si ridica haltera pana la nivelul barbiei, ridicand coatele cat mai sus posibil.
Expira si coboara haltera cu o miscare controlata.
Acest exercicitiu folosete in mod special portiunea superioara a trapezului, dar si deltoidul, ridicatorul scapulei, bicepsul brahial, brahialul, muschii antebratului, muschii abdominali, fesieri si grupul lombosacral.
Prederea mai larga foloseste mai mult deltoidul decat trapezul.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate