Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flexii ale picioarelor
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Iun 30, 2012 7:26 pm    Titlul subiectului: Flexii ale picioarelor Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare cu trunchiul sprijinit de suport, coapsele asezate contra suporturilor de genunchii drepti si spatele gleznelor sprijinite de suporti:
Inspira si indoaie genunchiul.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acest exercitiu foloseste grupul ischiogambierilor (semitendinosul, semimembranosul si capul lung si scurt al bicepsului femural) si mai putin gemenii. Pentru a impllica gemenii mai mult, indoie glezna in acelasi timp cu genunchiul. Pentru a-i scadea participarea, care este scopul cel mai frecvent, realizeaza extensia plantara.




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate