Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flexiuni la aparat
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Feb 21, 2012 1:19 am    Titlul subiectului: Flexiuni la aparat Raspunde cu citat (quote)

Stai la aparat si prinde bara de dedesubt. Bratele trebuie sa fie intinse si sa stea sprijinite pe suport:
Inspira si ridica antebratele.
Expira la sfarsitul miscarii.
Acesta este unul dintre cele mai bune exercitii pentru bicepsul brahial.
Fixarea bratelor pe suport face imposibila "trisarea".
La inceput, tensiunea in muschi este mai mare asa ca ai grija sa te incalzesti inainte, folosind greutati mici.
Pentru a reduce riscul de tendinita nu extinde complet bratele.
Acest exercitiu lucreaza, de asemenea, brahialul si mai putin brahioradialul si rotund pronatorul.




Realizarea flexiunilor cu un scripete este o metoda foarte buna pentru dezvoltarea masei musculare



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
ShaDoZ
Medic
Medic



Data inscrierii: 10/Ian/2012
Mesaje: 1059
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Mar Feb 21, 2012 8:03 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

nu prea sint mare fan al acestui tip de exercitii...aparatele in general iti limiteaza si ingradesc miscarea naturala..eventual ca si ex de incalzire


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Salter
Membru
Membru



Data inscrierii: 18/Iul/2012
Mesaje: 13
Locatie: Bucuresti

MesajTrimis: Mie Iul 18, 2012 12:09 pm    Titlul subiectului: Aparate si echipamente fitness Raspunde cu citat (quote)

Incercati aparatele si echipamentele pentru fitness de la Salter.
Pentru uz casnic si profesional.

http://www.facebook.com/SalterActiveHealth




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente biceps Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate