Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Genuflexiuni la jug
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Lun Iul 30, 2012 1:15 am    Titlul subiectului: Genuflexiuni la jug Raspunde cu citat (quote)

Din pozitie verticala cu talpile drepte si picioarele usor departate, spatele sprijinit pe suport iar umerii pozitionati sub suporturile speciale. Inspiram si eliberam piedica. Indoim genunchii pana cand coapsele ajung in pozitie orizontala cu solul dupa cae revenim la pozitie initiala expirand.
Aceasta miscare concentreaza efortul pe cvadriceps. Cu cat picioarele sunt plasate mai inainte cu atat sunt folositi mai mult muschii fesieri. Pentru a proteja spatele, contractam abdomenul, care inlatura miscarile laterale ale pelvisului sau vertebrelor cervicale.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente picioare Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate