Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
Roxana16 Membru
Data inscrierii: 04/Mar/2012 Mesaje: 12 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 6:41 am Titlul subiectului: Shake-uri proteice naturale |
|
|
Buna, am auzit ca poti pune/creste de la shake-uri luate corespunzator, dimineata sau cu 2-3 ore inainte de sala..stie cineva ce contin acele shake-uri? sau retete de asa ceva:)?
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 8:56 am Titlul subiectului: |
|
|
paaai...depinde de scop..adica..daca vrei sa iti faci tu din ingrediente naturale sint enorm d emulte variante...pt pus masa si nu cred ca e cazul la tine..se pot face shakeuri cu lapte, cacao,banane oua crude miere nuci pisate citrice...deci exista o paleta larga...daca vrei sa slabesti si sa inlocuiesti o masa solida..da exista concentrate proteice..adica izolate...cu continut aproape exclusiv proteic...deci vei reduce aportul caloric total in cadrul unei zile si pe cel de carbohidrati..si la nevoie se pot inlocui mai multe mese...momente mai interesante pe parcursul unei zile?...dimineata la trezire seara inainte de culcare cu 2-3 ore...imediat dupa antrenament..la servici,scoala...sau oricind vrei sa inlocuiesti o masa
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 11:12 am Titlul subiectului: |
|
|
sau mai simplu poti incerca Scitec Whey Proffesional ,este un produs chiar bun
|
|
|
Sus |
|
|
Roxana16 Membru
Data inscrierii: 04/Mar/2012 Mesaje: 12 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 12:05 pm Titlul subiectului: |
|
|
ShaDoZ a scris: | paaai...depinde de scop..adica..daca vrei sa iti faci tu din ingrediente naturale sint enorm d emulte variante...pt pus masa si nu cred ca e cazul la tine..se pot face shakeuri cu lapte, cacao,banane oua crude miere nuci pisate citrice...deci exista o paleta larga...daca vrei sa slabesti si sa inlocuiesti o masa solida..da exista concentrate proteice..adica izolate...cu continut aproape exclusiv proteic...deci vei reduce aportul caloric total in cadrul unei zile si pe cel de carbohidrati..si la nevoie se pot inlocui mai multe mese...momente mai interesante pe parcursul unei zile?...dimineata la trezire seara inainte de culcare cu 2-3 ore...imediat dupa antrenament..la servici,scoala...sau oricind vrei sa inlocuiesti o masa |
da, pt pus masa, o reteta de shake-uri naturale, nu stiu cum sa le combin, am tot auzit pe la sala ca toata lumea bea aceste shake-uri dimineata, si sunt 100% naturale, exeplu: nuci, oua, etc. dar nimeni nu a spus o reteta concreta, vroiam sa stiu o reteta dupa cum le prepar sa nu le fac dupa capul meu:)
|
|
|
Sus |
|
|
Roxana16 Membru
Data inscrierii: 04/Mar/2012 Mesaje: 12 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 12:07 pm Titlul subiectului: |
|
|
da, asta caut, o retata de shake natural (ex: nuci, oua, fructe) dar nu stiu ce trebuie sa contina acest shake si in ce cantitate, stiu ca se bea dimineata pe stomacul gol si am auzit o gramada de variante de aceea am deschis acest subiect, vroiam sa stiu o reteta dupa care sa-mi fac si eu unul:)
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 2:08 pm Titlul subiectului: |
|
|
Bun,un exemplu: 2-3 albusuri de ou + 250-300ml lapte + 1-2 banane(sau cateva capsuni) + 1 lingurita de miere .. toate amestecate intr-un blender....rezulta ceva nutritiv si bun la gust.
Il poti bea dimineata sau oricand in timpul zilei,chiar si dupa antrenament
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Joi Mai 10, 2012 2:11 pm Titlul subiectului: |
|
|
nu neaparat dimineata...da si dimineata si dupa antrenament..sau oricind pt a inlocui o masa...desi un asemena shake care sa contina si o cantitate considerabila de carbohidrati nu e de consumat seara...pai hai sa zicem niste cantitati aproximative..pt ca acest lucru e relativ..mai ales ca e vorba de o fata cu o greutate corporala scazuta...aprox 250 ml lapte.2 oua crude o lingura de miere..citeva nuci pisate jumatate de banana ar fi foarte ok inainte sau dupa antrenament(inainte insemnaind cu o ora doua inainte)..pe de alta parte fereste-te de glucide in cantitati prea mari pt ca te vei ingrasa...ca ide generala e ok sa maninci cit mai curat punind acentul pe proteine de calitate,grasimi sanatoase si glucide complexe
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Mai 11, 2012 2:41 am Titlul subiectului: |
|
|
incearca jumatate de cana de capsuni/mure/zmeura/coacaze inghetate,
o cana de lapte de soia sau de orez,
2 linguri de concentrat proteic,
o lingurita scortisoara,
putin ulei de masline,
toate amestecate in blender
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Mai 11, 2012 5:44 am Titlul subiectului: |
|
|
dani lasa laptele de soia ca e otrava curata
|
|
|
Sus |
|
|
danyel88 Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 534 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Vin Mai 11, 2012 1:11 pm Titlul subiectului: |
|
|
de ce zici ca-i otrava curata?
|
|
|
Sus |
|
|
ShaDoZ Medic
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 1059 Locatie: Timisoara
|
Trimis: Sam Mai 12, 2012 7:10 am Titlul subiectului: |
|
|
nu vrei sa stii procesul tehnologic al obtinerii laptelui din soia..plus calitatea chimica a soiei respective...si de c enu cu lapte natural, de o mie de ori mai bun nutritiv decit mizeria aia..ca s anu mai vorbesc de pret
|
|
|
Sus |
|
|
Devil Membru
Data inscrierii: 07/Iul/2012 Mesaje: 47 Locatie: Galati
|
Trimis: Vin Aug 24, 2012 10:00 pm Titlul subiectului: |
|
|
Mie mi-a placut mult combinatia de banane, afine, lapte, 5-6 oua de prepelita si putina miere - foarte bun la gust - dar am nimerit un lot prost de oua si nu mi-a fost bine asa am lasat deoparte combinatia de oua crude.
|
|
|
Sus |
|
|
VladBv Spammer
Data inscrierii: 04/Oct/2012 Mesaje: 31
|
Trimis: Lun Oct 08, 2012 12:14 pm Titlul subiectului: |
|
|
Mi-am facut si eu un shake, lapte, 1 banana, 1 lingura cacao, miere, si putina scortisoara. O sa imi iau zilele astea niste proteine X gain 24 , e ok daca beau unu dimineata si unu dupa antrenament?si cand nu am antrenament doar dimineata
|
|
|
Sus |
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Lun Oct 08, 2012 11:41 pm Titlul subiectului: |
|
|
da,este perfect
|
|
|
Sus |
|
|
VladBv Spammer
Data inscrierii: 04/Oct/2012 Mesaje: 31
|
Trimis: Mie Oct 10, 2012 10:14 pm Titlul subiectului: |
|
|
Ok, mersi.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
|