Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
andrei Membru
Data inscrierii: 26/Iun/2010 Mesaje: 4 Locatie: Beius
|
Trimis: Sam Iun 26, 2010 10:24 pm Titlul subiectului: Antrenament |
|
|
Buna seara.Am 15 ani impliniti de 14 zile,1,72 inaltime si 62 Kg.
Fac sala acasa de aproape 2 ani.Pot sa zic ca de`atunci am obtinut rezultate excelente.Fac sala pentru a avea un corp frumos,nu vreau sa ma umflu ca si acei culturisti care ii vedem la tv si pe youtube.
Dar am o intreabre.
1.Daca fac in fiecare zii cate o serie la fiecare dintre grupele musculare este bine?adica voi avea rezultate destul de bune?
Tin sa mentionez ca pana acuma nu am luat suplimente..doar am baut lapte de bivolita,am mancat branza de oaie si miere de albine,evident si carne aproape in fiecare zii..rar cand face mama altceva.
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Delincvent Membru
Data inscrierii: 10/Ian/2012 Mesaje: 146 Locatie: Gurghiu, jud.Mures
|
|
Sus |
|
|
gabrielo33 Membru
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 25 Locatie: Reghin
|
Trimis: Dum Ian 15, 2012 6:04 pm Titlul subiectului: |
|
|
Poti sa faci si acasa, dar ce te opreste sa mergi la o sala? E bine si acasa daca, completezi si cu 3 alergari a cate 30-40 de min pe sapt. Daca chiar vrei sa iei suplimente, nu te speria, poti lua linistit un complex de multivitamine multiminerale si un concentrat proteic iti va fi de folos. Pe siteul acesta gasesti care ti se potriveste. Totul depinde de tine ce vrei sa faci. Eeu ti-as indica o sala unde sa faci 3 antren. pe sapt. sa mananci regulat sa ai cel putin 3 mese pe zi si 2 de fructe sau legume.
La varsta ta e foarte indicat sa te alimentezi corespunzator, inca esti in perioada de crestere si sa te feresti de tentatiile de zi cu zi, tigari, alcool etc. Bafta!
|
|
|
Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|