Subiectul anterior :: Subiectul urmator |
Autor |
Mesaj |
petre Membru
Data inscrierii: 13/Feb/2013 Mesaje: 1
|
Trimis: Joi Feb 14, 2013 9:44 pm Titlul subiectului: ectomorf |
|
|
As dori va rog sa.mi spuneti un program de antrenament pt ectomorfi si ce suplimente nutritive ar trebui sa iau pt crestere in masa musculara. Vreau sa va dau niste detalii despre mine,am 36 de ani ,1,77 inaltime si 83 de kg. Antrenamentul cu greutati l.am reluat dupa cativa ani buni [cam 2 luni de zile],iar in momentul de fata fac antrenament doar de 3 ori pe saptamana nu mai mult de o ora si ca suplimente iau de la redis -whey mass r 2 portii pe zi,5 grame de creatina pe zi si 2 pastile de tribulus pe zi. De aceea vreau sa va cer sfatul d.voastra pt ca nu stiu sigur daca e bine ceea ce fac. Va multumesc!
|
|
|
Sus |
|
|
AdBot
Robotelul cu reclame
Sus
|
|
|
Urdea Silviu Assistant
Data inscrierii: 09/Ian/2012 Mesaje: 494 Locatie: Brasov
|
Trimis: Vin Feb 15, 2013 12:14 pm Titlul subiectului: |
|
|
Antrenament:
Luni: Umar, triceps, abdomen
Marti: Picioare
Joi: Spate, trapez
vineri: Piept, biceps abdomen
daca doresti poti inversa ziua de vineri cu cea de luni.
Poti incerca Devil Whey , dimineata si dupa antr, este un produs de calitate si 2 tab pe zi de One A Day
|
|
|
Sus |
|
|
|
|
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum Nu puteti vota in chestionarele din acest forum
|
|