Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Dieta Army (regim al armatei Israeliene)
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Alimentatie

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
mboy90
Membru
Membru



Data inscrierii: 17/Iul/2013
Mesaje: 8
Locatie: Romania

MesajTrimis: Sam Iul 27, 2013 6:01 pm    Titlul subiectului: Dieta Army (regim al armatei Israeliene) Raspunde cu citat (quote)

In cautarea pentru diete de slabit rapid 10 kg gasim dieta Army, un regim al armatei israeliene care a fost conceput inca din 1970 si pus in practica de catre soldatii armatei pentru a slabi rapid 10 kg intr-un timp foarte scurt de 8 zile.
Aceasta dieta se bazeaza pe simplificarea alimentatiei astfel incat din doua in doua zile se consuma doar anumite tipuri de alimente. Iar pentru efecte maxime, dieta ar trebui combinata cu aproximativ 2 ore de sport pe zi.

Daca doriti sa urmati aceasta cura de slabire rapida cu dieta Army, trebuie sa stiti ca este contraindicata in boli cardiovasculare si este dificil de urmat.

Iata cum arata meniul dietei armatei israeliene de acum aproape 45 de ani:

Meniu
Dieta Army, primele 2 zile:
- In primele doua zile se mananca doar mere proaspete si se consuma doar lichidele cum ar fi apa si cafeaua fara zahar.

Dieta Army, zilele 3 si 4:
- In aceste doua zile se consuma doar branza, oricata puteti manca. Atentie, fara cascaval sau alte derivate din lapte. Este indicata branza de capra.

Ca lichide, in constinuare sunt permise doar: apa si o cafea neindulcita dimineata.

Dieta Army, ziua 5 si ziua 6:
- In ambele zile se continua cu mesele proteice, insa se va consuma doar carne de pui, fara pielite. Aceleasi lichide sunt permise, apa si cafeaua fara zahar.

- Atentie, carnea de pui se consuma doar fiarta, la cuptor sau pe gratar, iar singurele condimente permise sunt sarea, piperul si condimentele obtinute prin uscare.

Dieta Army, ultimele 2 zile:
- In zilele 7 si 8 aveti voie sa consumati doar salata verde, condimentata cu sare. Nu se va consuma ulei si niciun alt aliment. Salata este considerata bogata in vitamine si fier.
Aceleasi lichide ca si pana acum aveti voie sa le consumati.

*In toate aceste zile de dieta, exercitiile fizice sunt obligatorii. Prin urmare, faceti miscare cel putin 2 ore pe zi pentru ca dieta sa aiba rezultatele dorite iar kilogramele in plus sa dispara rapid.

Inainte de a urma dieta Army trebuie sa aveti in vedere si ce riscuri prezinta aceasta, astfel incat sa nu va puneti in pericol sanatatea:

Riscurile Dietei Army:
- Fiind un regim de slabire rapid, pierderea in greutate va fi pe masura, prin uramare va trebui sa stiti si care sunt urmarile slabirii rapide.
- Este un regim hipocaloric si poate induce, la persoanele cu risc, scaderi bruste de glicemie si stare periodica de rau
- Nu este indicata persoanelor cu avitaminoze (lipsa vitaminelor din corp)

Trucuri si metode eficiente pentru a imbunatati dieta Army si a reduce riscurile:
- Administrati suplimente alimentare cu vitamine si minerale;
- Nu repetati aceasta diata la intervale mai mici de 3 luni;
- Dormiti minim 8 ore pe noapte;
- Reduceti numarul tigarilor fumate, daca sunteti fumatori – fumul inhalat reprezinta un toxic pentru organism si va poate face mult rau in aceasta dieta;
- Reveniti treptat la meniul vostru normal, de preferat prin salate de legume cu peste sau branza in urmatoarele doua zile dupa dieta, precum si cu supe.

(Preluare din alte articole!!!!!)

------------------------------------------------------------------------------

Pareri pro si contra....? big grin bun sa presupunem ca functioneaza... nu slabesti 10 kg dar slabesti 6kg... cand spui "slabesti"...(urmand tratamentul efectiv de 30 min de miscare pe zi...sau fitnes) ce slabesti defatp? iti scade grasimea corporala drastic... pierzi si apa...si muschi? prin ce se defineste toata "smecheria" asta?



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
Devil
Membru
Membru



Data inscrierii: 07/Iul/2012
Mesaje: 47
Locatie: Galati

MesajTrimis: Dum Aug 04, 2013 8:51 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Dupa dieta respectiva vei pierde atat grasimi cat si masa musculara.


Scaderea brusca in greutate nu este recomandata, cu cat scazi mai repede in greutate la fel de repede o vei asimila.

Nu grabi proceul, pentru inceput inlocuieste incet incet de dulciuri, chipsuri, painea (daca mananci jumatate de paine la masa, ar trebui micsorata cantitatea de paine mancata ) mancarea tip fast food cu legume fructe si multa apa. In cazul in care nu stiai apa joaca un rol important in accelerarea metabolismului.

Mese sa fie echilibrate pe intreaga zi ( mese din 4 in 4 ore), incercand ca inainte de somn sa nu mananci ceva sa iti cada greu.

Desigur, activitate fizica cat se poate.

Nu poti sa mananci o zi intreaga mere si apoi sa ai pretentia de a rezista 2 ore de efort fizic...



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Alimentatie Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate