Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Un mic ajutor va rog?
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Discutii Generale

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
bogdan90
Membru
Membru



Data inscrierii: 20/Feb/2014
Mesaje: 1
Locatie: Romania

MesajTrimis: Joi Feb 20, 2014 4:53 pm    Titlul subiectului: Un mic ajutor va rog? Raspunde cu citat (quote)

Salut si bine v-am gasit, de curand am luat decizia de a ma apuca de sala la un mod serios avand in vedere in ultimi 2 ani am facut sala insa cu pauze de 2/3 luni, ne luand nimic, as avea nevoie de un sfat de ceea ce tine alimentatie si proteine, creatina, etc. daca se poate, am inceput din ideea de a-mi forma corpul, de a ii da o forma (piept, abdomen, etc) nu mam axat pe masa, tins a precizez ca am 1.68 si 65 kg daca sar putea un sfat.


va multumesc.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Codul Yahoo Messenger
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
EpureIonut
Instructor Fitness
Instructor Fitness



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 74
Locatie: Craiova

MesajTrimis: Vin Feb 21, 2014 8:48 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Salut!
Scopul tau este acumulare de masa musculara, presupun.
atunci ai nevoie de mai multi carbohidrati. Ca alimentatie foloseste carnea de peste, pui, vita (ca sursa de proteina), lapte si produse lactate, oua etc.
Ca sursa de carbohidrati, orez, mazare, fasole, fulgi de ovaz.
Pe langa alimentatie poti folosi un gainer (Devil Gainer) este destul de bun si il gasesti pe site, Creatina si un concentrat proteic, Milk & Egg sau WPI.
In timpul zilei mai poti folosi ca sursa de energie batoane proteice.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Discutii Generale Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate