Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Ridicari din umeri cu gantere
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
danyel88
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 534
Locatie: Timisoara

MesajTrimis: Sam Iun 30, 2012 6:42 pm    Titlul subiectului: Ridicari din umeri cu gantere Raspunde cu citat (quote)

Stai in picioare cu talpile usor departate, capul drept sau usor aplecat in fata, bratele relaxte lateral cu cate o gantera in fiecare mana.
Ridica umerii cu o miscare de rotatie dinspre anterior spre posterior.
Intoarce-te la pozitia initiala.
Acest exercitiu contracta portiunea suprioara claviculara a trapezului, ridicatorul scapulei si portiunea mijloace a trapezului iar romboizii se contracta cand se apropie omoplatii si cand rotiti umerii spre posterior.

Observatie: Este imposibil sa realizezi rotatia umerilor cand folosesti greutati mari.






Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
zummy
Membru
Membru



Data inscrierii: 26/Feb/2014
Mesaje: 3

MesajTrimis: Joi Feb 27, 2014 12:01 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Merci de informatii tongue


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Antrenamente -> Antrenamente spate Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum


Ro2.ro - Promovare si statistici web Blogul lui Dan PHANTOMs TOP Director Web Clape.ro Anunturi Zuma

Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania