Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro
 

Flo
     email


 
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Prezentare membrii

Subiectul anterior :: Subiectul urmator  
Autor Mesaj
Incepat0r
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: Targu Mures

MesajTrimis: Dum Noi 04, 2012 10:25 am    Titlul subiectului: Flo Raspunde cu citat (quote)

Va salut pe toti.Sunt un baiat de 21 de ani 1.80m inaltime 64 kg incepator in ale culturismului (am facut inainte 4 luni) iar de o saptamana m-am hotarat sa ma pun mai serios pe treaba.
Voi posta si programul meu de antrenament si suplimentele pe care m`amhotarat sa le cumpar si voi astepta parerile voastre.
Incarc si o poza cu mine.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
AdBot
Robotelul cu reclame

Sus
MeGaDeAtH
Membru
Membru



Data inscrierii: 13/Oct/2012
Mesaje: 82
Locatie: craiova

MesajTrimis: Dum Noi 04, 2012 2:19 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

welcome


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Incepat0r
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: Targu Mures

MesajTrimis: Lun Noi 05, 2012 7:26 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Programul meu de antrenament este:
Luni:
piept+partea din fata si laterala a umerilor + trapez
Marti:
spate+partea din spate a umerilor+ abdomene
Miercuri:
coapse+gambe
Joi:
pauza
Vineri:
biceps+triceps+antebrat
La grupele mari fac cate 4 exercitii-3 serii-7-10 repetari.
Pareri? big grin



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Urdea Silviu
Assistant
Assistant



Data inscrierii: 09/Ian/2012
Mesaje: 494
Locatie: Brasov

MesajTrimis: Mar Noi 06, 2012 11:38 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

este bine...da-i inainte...repetari 6-12




Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat Trimite un mesaj Viziteaza site-ul autorului Codul Yahoo Messenger
Incepat0r
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: Targu Mures

MesajTrimis: Mie Noi 07, 2012 11:22 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Ca supliment nutritiv am cumparat un GFX8 de 3kg pentru 2 saptamani care mi se termina deja iar de luni voi avea un buget lunar mai mare si m-am gandit la un gfx8 de 5 kg si vitamine,minerale Dynamite Pak care imi vor ajunge o luna de zile.
GFX voi lua de 3 ori pe zi cate 60g=180g/zi(80g de proteine,80g carbohidrati)
si Dynamite Pak dupa masa de dimineata,cu o ora inainte de antrenament.
Mananc de 3 ori pe zi(+de 3 ori GFX) si am sa incerc sa consum cat mai multe produse bogate in carbohidrati.
Pareri?
Ar trebui sa mai adaug sau sa schimb ceva?



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Incepat0r
Membru
Membru



Data inscrierii: 04/Noi/2012
Mesaje: 6
Locatie: Targu Mures

MesajTrimis: Mie Noi 07, 2012 11:25 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Urdea Silviu a scris:
este bine...da-i inainte...repetari 6-12

Multumesc,voi tine cont.
Voi detalia odata si antrenamentul cu exercitiile pe care le fac.



Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
arnold
Membru
Membru



Data inscrierii: 19/Noi/2012
Mesaje: 85
Locatie: vatra dornei

MesajTrimis: Sam Sep 14, 2013 5:19 am    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

BINE AI VENIT big grin


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Octav
Membru
Membru



Data inscrierii: 09/Mar/2014
Mesaje: 21
Locatie: Romania

MesajTrimis: Mie Mar 26, 2014 5:48 pm    Titlul subiectului: Raspunde cu citat (quote)

Bravo, bine ai venit !


Sus
Vezi profilul utilizatorului Trimite mesaj privat
Afiseaza mesajele pentru a le previzualiza:   
Creaza un subiect nou   Raspunde la subiect    Pagina de start a forumului Suplimente-Culturism.ro -> Prezentare membrii Ora este GMT + 2 ore
Pagina 1 din 1
email 
 
Mergi direct la:  
Nu puteti crea un subiect nou in acest forum
Nu puteti raspunde in subiectele acestui forum
Nu puteti modifica mesajele proprii din acest forum
Nu puteti sterge mesajele proprii din acest forum
Nu puteti vota in chestionarele din acest forum



Contact forum admin Site web realizat de Dan © 2011 Gazduire Web pe servere din Romania

Setări confidenţialitate